Областное государственное казенное учреждение «Центр профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде»

Здравствуйте. Чувство вины имеет глубинную природу. Если вы вспомните, когда первый раз испытали это чувство, то это будет, скорее всего, достаточно ранний возраст. Причины возникновения чувства вины лежат где-то в подсознании. По мере того как оно накапливается, у человека возникает потребность в разрядке. И человек- также неосознанно- стремится подставиться. Или так растолковать жизненные ситуации, чтобы вновь почувствовать себя виноватым. На мой взгляд, чувство вины и обида являются неестественными эмоциями, в живой природе их нет. Это особые "социальные" эмоции для управления поведением человека. В психологии их называют еще "рэкетными", то есть нечестными, вспомогательными. Вызывая у другого чувство вины через обиду, я как бы принуждаю человека действовать не по своей воле, а чтобы он стремился избавиться от чувства вины. Поэтому для радикального снижения уровня виноватости нужна психологическая работа. Но на уровне житейском есть следующий прием: нужно принять, что обида и чувство вины возникают в результате нарушения в паре баланса ответственности за свое плохое эмоциональное состояние. Вина- приписывание себе ответственности за чужое настроение. Выход в том, чтобы соблюдать баланс. Я отвечаю только за собственные действия, а если есть необходимость, то могу компенсировать нанесенный ущерб. Но за чужое состояние я не отвечаю, так как причины его лежат в самом человеке, его восприятии моего поведения. Человека нельзя обидеть, унизить и т.д.-это все он делает сам, интерпретируя ситуацию. Это позиция психологически взрослого человека, который считает, что мы отвечаем только за свое поведение, а не за эмоциональное состояние другого человека.

Здравствуйте, Андрей! Для начала отложите в сторону понятия «личность» и «интересный человек» и поймите, кто вы, куда идете, чем вам хочется заниматься. Не анализируйте чужие жизни, фантазируя о том, какие все вокруг интересные и самодостаточные. Особенно легко так думать, листая ленту в соцсетях, поэтому старайтесь тратить на это меньше времени. Развивайте критическое мышление. Читайте хорошую, проверенную временем литературу и обязательно отслеживайте свое отношение к прочитанному. Если автор успешен и авторитетен, это вовсе не значит, что вы должны быть с ним согласны. Формируйте свое мнение, анализируйте, проверяйте информацию, учитесь не соглашаться и дискутировать. И обязательно поймите для себя, в какую сторону вы хотите развиваться и расти. «Интересный человек» — довольно размытое понятие. А вот то, насколько человек развит, можно отследить. Развивайтесь и вы в интересных для вас направлениях, перенимайте что-то у других людей. И не бойтесь выходить из зоны комфорта, даже если страшно. Это базовые шаги, необходимые для становления личности. Если Вы хотите задать дополнительные вопросы, более подробно поговорить на волнующую Вас тему, Вы можете позвонить по телефону 8-800-350-00-95 (анонимно, круглосуточно, бесплатно). Удачи!

Здравствуйте. Если с чем-то бороться, то оно только усиливается. Когда прижало со всех сторон, остается только взлететь. Болезнь можно рассматривать как сигнал о том, что необходимо изменить свою жизнь. Возможно, это надо было сделать до болезни. Но если человек не слышит этот тихий внутренний голос, то болезнь является жестким указанием сверху. Какой смысл в вашей болезни, к каким изменениям она хочет вас привести? Это может стать вопросами для внутренней работы по нахождению смысла в произошедшем событии.

Здравствуйте, Ирина! Алкоголизм – это серьезная проблема в семье. Нужно понимать, что алкоголь – это не только химическая, но и психологическая зависимость. Он влияет не только на физическое состояние пьющего, но и на его психику и в целом на отношения в семье. Тут нет однозначных советов, что делать женщине, если ее муж алкоголик, но несколько рекомендаций я дам. Подталкивать зависимого к осознанию своей болезни, а также тех последствий, к которым она может привести. Как правило алкоголики отрицают свою зависимость. Им кажется, что они в любой момент могут бросить. Или они полагают, что выпивают, как все – немного. Это немного может быть 0,5-2 бутылки в день. В этом смысле можно порекомендовать мужу прочитать в интернете про стадии алкоголизма и постараться понять на какой из них он находится в текущий момент. Принятие своего диагноза – самый первый и необходимый шаг на пути к выздоровлению.Не потакать зависимому, а быть твердым с ним. Часто нам хочется спасти зависимого от алкоголя. К сожалению, без своего собственного желания алкоголик вряд ли сможет себе помочь. Ни принудительная госпитализация, ни увещевания, ни требования, как правило не помогают. Важная задача близких людей — приложить все усилия, чтобы человек сам захотел бросить пить. Важно давать ему обратную связь. К примеру, что вы уже устали. Что вам важно быть с ним, но вы не знаете, сможете ли вы выдержать, если он не перестанет пить. Что вы боитесь, что его зависимость может разрушить брак. Выяснить с зависимым, собирается ли он лечиться и как. Каждый раз, что бы он ни говорил о любви, своими действиями он показывает, что алкоголь ему дороже, чем жена и ребенок. В этом смысле алкоголику можно объяснить, что вы хотите с ним теплых, чувственных и уважительных отношений. Его склонность к алкоголю разрушает саму возможность таких отношений. Если он готов попытаться справиться с такими отношениями, то вы можете его поддержать. Если нет, то (возможно) вас не устроит роль любовницы (после алкоголя). Можно предложить мужу записаться в общество анонимных алкоголиков и обратиться за помощью к психологу. Поддерживать даже в случае падений. Большая ошибка близких людей относиться к алкоголику, не как к человеку, борющемся со своей зависимостью, а как к пьянице, от которого все проблемы. Нужно быть готовой, что на пути выздоровления возможны срывы. В такие моменты лучше не «забивать последний гвоздь в крышку гроба» фразами: «Что от тебя ещё ожидать, если ты уже все мозги пропил» или «ах ты бедненький и несчастненький. Наверно ты уже никогда не вылечишься». Лучше поддержать близкого человека. К примеру: «Да, алкоголизм тяжелое заболевание. Я вижу, что ты стараешься. Вижу, что тебе трудно. Я готова тебя поддерживать и быть рядом, если ты сам хочешь справиться со своей проблемой. Любой человек может упасть. Ну вот посмотри. Ты раньше и 3-х дней не мог без алкоголя и уходил в запой на 1-2 недели. В этот раз ты не пил уже 3 месяца и запой был только 3 дня…» Не держите дома алкоголь и не пейте сами. Если наш близкий человек оказался во власти алкогольной зависимости, мы должны поддерживать его не только словом, но и делом. Для страдающего алкогольной зависимостью и одна рюмка в период страстного желания может оказаться тригером ухода в запой. Боритесь с собственной созависимостью. Практика показывает, что для семей, где муж алкоголик часто характерны созависимые отношения. То есть химическая зависимость мужа подпитывается от психической созависимости окружающих. Обычно рядом с пьющим человеком оказывается альтруист, готовый спасти бедного от потери жизни, или всё контролирующий человек, который пытается направить пьющего на путь истинный. И та, и другая модель поведения тупиковые. Лучший вариант - не обслуживать алкоголизм мужа, а позволить ему принимать решения о том, как он распоряжается своей жизнью самостоятельно. Чрезмерно заботясь об алкоголике мы его инфантилизируем, то есть забираем волю и желание к выздоровлению. Без его воли и желания выздоровление, к сожалению, невозможно. Для преодоления собственной созависимости я бы порекомендовал родственникам записаться в группы поддержки родственников алкоголиков или/и обратиться к психологу. Здраво оцените свои силы. Вы не обязаны терпеть, если Вас что-то не устраивает, Вы не обязаны взваливать на себя все тяготы жизни зависимого от алкоголя человека. Очень сложно наблюдать, как люди сами себя разрушают. Такое наблюдение изнашивает и наши силы. К сожалению, мы не властны распоряжаться выборами других людей. Мы не властны предотвратить саморазрушение, если человек его выбирает. Берегите и заботьтесь о себе.

Конечно. Наши мысли, наш разум очень сильно влияют на всю реальность человека. Когда внутри много негативных мыслей — физическое здоровье тоже портится. Поэтому очень важно управлять своими мыслями: ими вы можете также и поправить своё здоровье.

Здравствуйте. Возможно, ваш муж вынужден на людях быть хорошим( как его учили в детстве). Платой за социально одобряемое поведение порой становится привычка сдерживать негативные чувства. И тогда накопленные эмоции обычно разряжаются на самых близких людей. Конечно, желательно помочь ему найти другие пути расслабления, кроме алкоголя. Про вашу "заинтересованность" хочется спросить: а как вы сами расслабляетесь? Может у вас тоже есть склонность быть "хорошей"? Думаю, что проблема заключается в том, что у него подавлена детская часть. Одно из решений может быть в том, чтобы впустить игровые моменты в свою семейную жизнь. Например, не ругаться, а сыграть в ссору- шумно и как бы агрессивно. Попробуйте поискать, как и во что с ним можно поиграть,- только так вы найдете контакт с его детской частью.

Здравствуйте. Когда забираешься на последний этаж девятиэтажного дома и смотришь вниз, то все люди кажутся маленькими. А с самолета вообще крошечными. Понятно? Нет? Ну давайте поподробнее растолкую. Для повышения самооценки желательно сначала осознать у себя мании величия. Да-да, существует самая настоящая МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ, но только скрытая от вас самих. Именно с ее высоты вы так низко себя оцениваете. Насколько вы низко оцениваете себя, настолько она велика. Тут может помочь только собственная ирония над своим величием. Разрешите себе хоть немного быть несовершенными, неидеальными- то есть живым- человеком.

Здравствуйте. Действительно, события последних лет сильно ударили по психическому здоровью многих — справиться самостоятельно со всеми тревогами стало совсем тяжело. К концу 2023 года потребность в психологах в России выросла на 63% по сравнению с прошлым годом. В то же время стало сложнее найти свободные деньги на услуги специалистов. Я могу Вам предложить несколько вариантов психологической помощи, которые не требуют расходов и при этом чья эффективность их доказана. 1. САМОПОМОЩЬ , советую все же попробовать выполнить дыхательные практики, которые снимают напряжение, например, квадратное дыхание. Если вы успокоитесь, вопрос , возможно, сам решиться! 2 .Метод ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИИ и ПЕРЕРАБОТКИ ДВИЖЕНИЯМИ ГЛАЗ. это психотерапевтический метод, который используют при работе с психотравмами. Чтобы получит бесплатную консультацию от специалистов этого метода , нужно зайти в телеграмм канале на их сайт, задать свой вопрос и записаться на бесплатную консультацию. сайт в ТГ Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России. 3. ПСИХОНЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР , здесь анонимно и бесплатно можно получить квалифицированную помощь от врача-психотерапевта, в Иркутске он расположен на ул.Сударева 6, тел для записи.89246256414 4.Также Вы можете обратиться к нашим опытным психологам , в Центр Профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде, по адресу .Иркутск, ул. Академическая 74 , тел для записи на бесплатный очный прием 8 800 350 00 95 Выбор за Вами

Здравствуйте. Привычка постоянно кушать может быть связана с желаниями, идущими из младенчества. Когда ребенок тревожится, то мама, чтобы его успокоить, выбирает самый простой способ- кормить грудью. Хотя ребенку, может быть, хочется поиграть или что-то еще. Ваш холодильник является символически материнской грудью, поэтому он всегда должен быть полным. У вас в жизни есть пустота, недостаток чего-то важного, что вы компенсируете и заполняете едой. Найдите мужество и поищите, от чего важного в своей жизни вы отказываетесь, и сделайте изменения в пользу своих желаний.

Многие ошибочно думают, что за употребление наркотиков нет юридической ответственности. Употребление наркотических веществ дома или в другом месте (парке, например) - это НАРУШЕНИЕ ЗАКОНА. КоАПРФ ст.6.9 и 20.20 , согласно этим статьям можно получить штраф до 5 тыс. руб. или арест до 15 суток. Если будет отказ от освидетельствования то арест может быть до 30 суток. Если же ты захочешь предложить попробовать наркотики другу, то может быть и уголовный срок от 3 до 20 лет. (ст.230 УК РФ) И если докажут, что у Вас дома притон, согласно ст.232 УК РФ можно получить срок до 4 лет. Приобретение ,хранение, перевозка, изготовление наркотиков (ст.228 УК РФ) могут караться наказанием вплоть до пожизненного. ЗАДУМАЙСЯ !