Областное государственное казенное учреждение «Центр профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде»

Здравствуйте! На противоположном полюсе нашей самоценности находится самокритика. Как она может звучать внутри нас? - Опять я ошиблась! - Вот ведь безголовая/безрукая/глупая... Выделяют три источника самокритики: 1 Скопированные у других модели унижения и пренебрежения. Через других мы узнаём, кто мы и на что имеем право. Такая скопированная самокритика дает нам ощущение стабильности, предсказуемости, помогает сохранять и поддерживать отношения, уменьшает конфликты в них ценой внутреннего раздрая. 2 Искажённая любовь родителей. Когда ребенок становится проектом и должен реализовать неадекватно высокие ожидания родителей, быть самым лучшим для них. Такая самокритика помогает поддерживать отношения с требовательными родителями, получать восхищение, зарабатывать любовь, принятие и одобрение. Такое непосильное бремя реализовывать когда-то несбывшиеся мечты и планы своих родителей, которые они не смогли осуществить сами. 3 Само созданная критика в ответ на внешнее унижение или пренебрежение. Когда я сам себя покритикую, обесценю так, что мне не будет больно уже ни от какой другой внешней критики и обесценивания. Как работать с внутренним критиком, расскажу в следующих статьях. Подпишитесь на мой профиль, чтобы не пропустить! А какой ваш внутренний критик? Орёт, разносит и преуменьшает все достижения или поддерживает в начинаниях, иногда дает советы? Если ваш внутренний критик - настоящий тиран и абьюзер, приглашаю на психотерапевтический встречи, чтобы взрастить рядом устойчивую, добрую и сострадательную взрослую часть. Чтобы голос критика не был столь оглушительным и уничижающим. Даже с самым жестким критиком можно договориться… или приструнить. И будет внутренний мир и покой.

Лена, доброго дня. наш телефон доверия относится к центру профилактики наркомании, это специализированный телефон, поэтому к нам обращаются в основном по вопросам помощи наркоманам и всем , что связано с этим. У нас обширная база телефонов, мы можем помочь выбрать наиболее оптимальный вариант помощи. Но телефон доверия - это круглосуточная служба и если в этот момент, человеку нужна помощь, можно позвонить к нам по любому "горячему" для Вас вопросу. И так же, если Вам потребуется срочная помощь психолога , мы можем Вас пригласить на очную бесплатную консультацию. Можете смело набирать наш номер, чтобы не оставаться наедине со своей тревогой, обидой ,страхом.

Здравствуйте! Рекомендую книгу Е.Савиной "Возвращение Кая" Генетическая предрасположенность к развитию зависимости. Самое главное в этом разделе — это непреложно доказанный факт: никто не рождается алкоголиком или наркоманом. У зависимых родителей рождается здоровый ребенок, если только в течение примерно пол у года-года до зачатия они были трезвы, и в беременности мама тоже сохраняла себя от алкоголя и наркотиков. Если это не выдерживалось, то у малыша, конечно, могут быть разнообразные нарушения развития, но это уже разговор не о наркомании, а о яде, который отравлял организмы родителей в это важнейшее время в жизни семьи, и тут наркотики ничем не отличаются от любого другого яда, скажем, выхлопных газов или вредного производства возле дома, где живет эта семья. А вот вероятность, риск того, что малыш, у которого зависимые родители, когда вырастет, станет зависимым, — действительно выше, чем у остального населения. Но риском этим вполне можно управлять! Специальные исследования показали, что дети алкоголиков имеют значительно больший риск стать зависимыми от алкоголя или наркотиков, чем дети из здоровых в этом отношении семей. Понят­ но, что родители-алкоголики не могут передать детям того, чего не имеют сами — представления о том, как можно хорошо жить трезво. Не могут по простой причине — в воспитании как нигде требуется собственный жизненный опыт, можно научить только тому, что умеешь сам, — а жить трезво и хорошо родители-алкоголики как раз и не умеют! Может быть, именно в этом причина того, что дети этих родителей тоже нередко становятся алкоголиками? Конечно, это важный фактор. Но единственный ли? Для того, чтобы различить влияние среды (воспитания) и генетического фактора были обследованы приемные дети и близнецы. Выяснилось, что среди пьющих приемных детей по сравнению с непьющими большее количество имели родителей-алкоголиков, и не просто большее, а в четыре раза! Было также показано, что у однояйцовых близнецов (т.е. имеющих одинаковый набор генетической информации), выросших в разных семьях, наблюдается большее сходство с точки зрения употребления алкоголя. Классическим примером генетической предрасположенности к алкоголизму является особенность организма у представителей некоторых народов почти мгновенно формировать зависимость. История с «огненной водой», уничтоживших индейцев как сильную нацию, известна всем. Не менее известна подверженность алкоголизму северных народов России: коми, якутов, чукчей, ненцев. Обычно это связывают с генетически обусловленным недостатком ферментов, расщепляющих алкоголь и ацетальдегид. Возможно, это не единственный фактор: эпидемия наркомании, «накрывшая» в последние годы в том числе и эти регионы, не может объясняться недостатком этих ферментов: они не участвуют в формировании наркотической зависимости. Вероятно, в этом случае изменяются механизмы обмена медиаторов серотонина и дофамина, а также присутствует мощный психологический фактор, о котором речь впереди. Ох уж эти «советчики»... Им ведь, слава Богу, не приходит в го­ лову запретить рожать всем северным народам! Удивительна агрессивность невежества. Говоря о предрасположенности к развитию зависимости от алкоголя и наркотиков, надо сказать о женском алкоголизме и наркомании. Хорошо известно, что у женщин развитие болезни происходит гораздо быстрее (в 5-8 раз!), и выздоровление требует даже больших усилий, чем у мужчин (но тогда и срывы реже). Большинство специалистов связывает это с низкой исходной переносимостью алкоголя и наркотиков женщинами, что, как мы теперь знаем, соответствует определенным сдвигам в обмене медиаторов, ферментов и гормонов. Может быть, поэтому в традиционных обществах употребление алкоголя (не говоря уже о наркотиках) женщинами в отличие от мужчин не поощрялось. Гормональные месячные циклы, вызывающие резкое снижение настроения, раздражительность, что прямо связано с нейромедиаторным обменом (ПМС-синдром); беременность и роды, также вызывающие длительный стресс, являются провоцирующими срыв факторами. Впрочем, часто на время беременности зависимые женщины стараются перестать употреблять алкоголь и наркотики, что еще раз подтверждает, что «не организмом единым» мы живем, но еще и душой и духом. Все это очень тонкие эксперименты и специальные вопросы, исследования здесь продолжаются. Нам же стоит запомнить следующее: генетическая предрасположенность к зависимости существует. Она существенно увеличивает риск ребенка стать зависимым, если его родители несут в себе эту генетическую информацию. Кстати, сами родители могут и не болеть... Именно потому, что это только предрасположенность, она вовсе не обязательно проявляется в виде алкоголизма или наркомании. В неподходящих для нее (но зато очень подходящих для нормальной жизни человека) условиях, зависимость так и останется в скрытом виде. Часто у моих пациентов с родителями все в порядке, но вот дедушка умер в запое... О своей предрасположенности к зависимости от психоактивных веществ надо знать, чтобы не попасть в беду. Мы должны предупредить об этом своих детей и, более того, помочь им избежать формирования зависимости. Даже если это потребует серьезных усилий с нашей стороны, дело стоит того. Самый лучший способ помочь детям избежать алкоголизма или наркомании, если у них есть к ним предрасположенность — это выздоравливать самим. Тогда, и только тогда наши детки будут иметь жизненный опыт из первых рук, как хорошо жить трезвым. Если у вас сформирован алкоголизм или наркомания, то вопрос, были ли к этому генетические предпосылки, может представлять сейчас интерес только в смысле вероятной предрасположенности ваших детей. Обычно для этого довольно подробно исследуют семейную историю. Для вашего сегодняшнего положения это не имеет ровно никакого значения. У вас «сломан» этот биологический механизм, и теперь уже не очень важно, был ли он «слабым» с рождения или вы слишком его «нагрузили». Так или иначе, сейчас этот биологический механизм «сломан», и надо научиться с ним жить, потому что он «восстановлению не подлежит». Сейчас это известно с абсолютной точностью. А вот как жить — разговор впереди. Жить можно, и очень хорошо, нередко лучше, чем живут люди здоровые в этом отношении.

Здравствуйте. В последние десятилетия человечество постоянно ищет универсальный, простой и дешевый способ лечения наркомании. Предлагаются различные системы гипноза и кодирования, хирургические методы (специальные операции на головном мозге, блокирующие центры, отвечающие за формирование зависимости), многочисленные методы медикаментозного лечения, психотерапевтические методики и реабилитационные программы. Однако, действенными оказываются те методы лечения, которые ставят своей целью научить человека жить без наркотиков. Говоря о лечении наркозависимых, можно сформулировать основную цель так: зависимого человека нужно вывести в состояние ремиссии и создать условия для того, чтобы она была пожизненной.

Доброго времени суток! Дома необходимо не забывать, что ребёнок обычно зеркально отображает способы поведения взрослых. Поэтому если диагностирована гиперактивность, то в доме обязаны все время преобладать дружеская и спокойная атмосфера. Не стоит кричать или выяснять отношения на высоких тонах. С излишне активными детьми стоит проводить максимум времени. На них прекрасно воздействует совместная деятельность: прогулки по лесу, пикники, походы, сбор грибов, ягод. При этом не следует ходить на шумные мероприятия, которые способствуют раздражению психики. При перевозбужденном состоянии не надо кричать на ребёнка. Нужно молча его выслушать, если требуется подобрать утешительные слова, обнять, пожалеть. Родитель обязан найти индивидуальный подход, так как лучше мамы с папой никто не сможет справиться со сложившейся ситуацией. Только профессионал может увидеть наличие СДВГ у ребёнка на фоне гиперактивности. Не стоит пренебрегать рекомендациями врачей. Психологи советуют следующее: Правильно организовать распорядок дня малыша. Включить в него постоянные ритуалы, например, купание перед сном и чтение сказки. Не следует менять режим. Такая система позволит бороться с раздражительностью и истериками в вечернее время суток. Всегда вести себя доброжелательно, спокойно, сохранять тёплую уютную обстановку в доме. Вечеринки и постоянные приходы гостей — не лучшая атмосфера для гиперактивного ребёнка. Подобрать подходящий спортивный кружок, следить за посещением занятий. Малыш сможет выплеснуть свою неуёмную энергию, станет более уравновешенным. Избегать наказания, связанного с долгим сидением на одном месте или совершением утомительных действий. Психологи говорят о том, что при гиперактивности ребёнок отрицает категоричные запреты, бурно на них реагирует. Лучше всего не употреблять слова «нельзя» и «нет», поскольку они спровоцируют слёзы или истерику. Можно корректировать поведение малыша, избегая прямого отрицания. Ещё одна распространённая проблема у гиперактивных детей — это частое переключение внимания и потеря контроля за временем. Нужно мягко и тактично возвращать их к поставленным целям, следить, чтобы занятия проводились в нужное время. Важно не задавать малышу сразу несколько вопросов. Вместо телепередач лучше всего включать мелодичную расслабленную музыку, а время просмотра мультфильмов нужно ограничить. Если гиперактивный ребёнок ведёт себя агрессивно, нельзя кричать на него и применять физическую силу. Лучше всего говорить с ним твёрдым спокойным тоном. Можно обнять малыша, увести его в комфортное место подальше от людей, чтобы выслушать и найти утешающие слова. Гиперактивность — это не приговор. При правильном подходе и систематическом лечении можно избавить малыша от дискомфортных симптомов. Никогда не нужно укорять ребёнка, говорить о том, что он не такой, как другие. Главное, чтобы малыш всегда чувствовал, что его любят. Если остались вопросы, вы можете позвонить по телефону 8(800)350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

Мама и папа школьника мало могут влиять на то, как в школе ведутся уроки, сколько их в расписании, насколько строго спрашивает учитель. Однако в их власти следить за тем, чтобы ребенок избегал перегрузок дома и в свободное от школы время. Следите за тем, чтобы ребенок не проводил много времени у компьютера, если этого не требует учебный процесс. В подростковом возрасте он не должен просиживать за монитором больше полутора часов. Детям до 8 лет разрешается пробыть у компьютера около 40 минут, детям младше 7 лет – не более 20 минут в день. Если за монитором нужно сидеть, выполняя задание по учебе, важно делать перерывы на 10 минут каждые полчаса. Помогите сыну или дочери найти занятия по душе. Часто ребенка «грузят» занятиями в музыкальной или художественной школе, а он боится признаться, что ему они не нравятся. Пообщайтесь с ребенком, выясните, что ему интересно на самом деле и поощряйте его творческие стремления. Если человек чем-то по-настоящему увлечен, нагрузка переносится легче, и стрессовых ситуаций меньше. Но в любом случае желательно, чтобы дополнительные занятия заканчивались не позже чем в 19.00, иначе времени на отдых совсем не останется. Следите, чтобы ребенок соблюдал режим дня: просыпался, ел, ложился спать в одно и то же время. На сон должно уходить не менее 8–9 часов в сутки. Всегда старайтесь оказать ребенку поддержку. Поощряйте его успехи и не наказывайте при неудачах. Старайтесь, чтобы ребенок больше двигался. Если он недостаточно спортивный и не занимается в секции, выбирайтесь с ним на пикники, в походы, на экскурсии. Физическая активность, смена вида деятельности и новые впечатления будут благотворно действовать на его нервную систему. Уделите внимание питанию ребенка. В его меню должно быть достаточно полноценного белка (его мы получаем из нежирного мяса, рыбы, творога), сложных углеводов (содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе), а также витаминов (черпаем из овощей, фруктов, ягод). Также для хорошей работы мозга необходимы жирные кислоты, входящие в состав жирной рыбы, нерафинированного растительного масла, орехов.

Здравствуйте. • Правила-этапы достойного отказа: 1. Твердо, но доброжелательно и спокойно говорите "нет", не вступать в препирательства и споры. 2. Соглашайтесь, с доводами, но стойте на своем: "В этом ты прав, но я не хочу этого делать". 3. Прекращайте разговор: "Я больше не хочу говорить на эту тему". 4. Переходите в контратаку: засыпайте собеседника своими аргументами.

Добрый день, Ирина! Дело в том, что конопля и как растение и как вещество (марихуана) является наркотиком, так как внесена в список наркотических средств и и список запрещенных растений. Что касается семян конопли, то их отдельно в списке наркотических средств — нет. Но другой вопрос, содержат ли они наркотик -Марихуану и т.д.? Оказывается экспертными учреждениями доказано, что семена той самой конопли, которая содержит Марихуану, не имеют в составе данного запрещенного вещества и наркотиками не признаются. Но надо быть осторожными, хоть семена и не содержат наркотического средства, тем не менее, из них вырастают самые настоящие наркотики, по мимо этого есть уголовная ответственность за культивирование конопли ст. 231 УК РФ, для чего и применяют эти семена. Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться, позвонив по телефону 8(800)350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

Здравствуйте. Колесами. наркоманы называют таблетированные медицинские препараты. Среди лекарственных препаратов основную роль в возникновении пристрастия играют транквилизаторы, стимуляторы, антидепрессанты, снотворные препараты, а также сочетание различных лекарственных препаратов с алкоголем. Длительный бесконтрольный прием подобных препаратов чреват развитием привыкания и зависимости. Очень быстро формируется зависимость от барбитуратов, при абстиненции часто возникают эпилептические припадки, быстро развивается психоорганический синдром со слабоумием. Прием транквилизаторов ведет к формированию столь же тяжелой токсикомании, как и при употреблении барбитуратов.

Здравствуйте, Анатолий!. Ответ однозначный – реабилитация наркозависимых длится ровно столько, сколько необходимо, чтобы человек смог жить без наркотиков. В среднем на реабилитацию уходит от 3 месяцев до года.