Областное государственное казенное учреждение «Центр профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде»

Здравствуйте! Из вашего сообщения я понял, что сейчас вы находитесь в непростой жизненной ситуации. Вам хочется путешествовать, но у вас нет возможности этого делать, так как вы еще несовершеннолетняя и не можете самостоятельно куда-то поехать, из-за этого ваше психологическое состояние сильно ухудшилось. Я понимаю, что ситуация сложная, но в любой сложной ситуации можно что-то сделать, чтобы ее улучшить. Если сейчас нет возможности отправиться в путешествии, то чтобы улучшить свое психологическое состояние можно уделить внимание своим другим хобби и увлечениям. Подумайте, что вам нравится делать и что вам приносит удовольствие. Также, вы можете предложить вашим родителям отправить вас в детский лагерь. Это может быть отличным маленьким путешествием, в котором вы можете найти новых друзей и увидеть новые места. Также в сложные моменты нам помогает общение с друзьями, если у вас друзья с которыми вы можете поговорить и которые могут вас поддержать. В сложные моменты рекомендую обратиться за помощью к школьному психологу или в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом. По поводу мыслей о том, что вам хочется, чтобы вас не стало, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим. Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Здравствуйте, Евгения. Когда взрослая дочка начинает пить с некоторой регулярностью, это вызывает негативную реакцию у родных, что вполне закономерно. Далеко не все люди обладают углублёнными познаниями в психологии, поэтому не знают, как на это реагировать правильно, тем самым только усугубляя ситуацию. Это приводит к таким последствиям: замкнутости в себе или полной отрешённости от происходящего; враждебному восприятию любых советов и попыток оказания помощи; утверждению в собственной правоте по поводу правильности сделанного выбора (относительно спиртного); увеличению объемов выпиваемого алкоголя и учащению употреблений. В такой ситуации скандалы и угрозы не помогут, поэтому важно поговорить с дочкой. Чтобы беседа принесла положительный результат, придерживайтесь рекомендаций психологов: ✓ важно дать понять дочери, что вы её принимаете любой и находитесь с ней на одной стороне; ✓ минимизируйте количество любых раздражителей, создайте для неё максимально комфортную атмосферу; ✓ оградите ребёнка от плохой компании, которая тащит её на дно; ✓ разработайте вместе распорядок дня, в котором не будет место безделью (должен включать работу/обучение, культурный отдых); ✓ аккуратно проведите беседу о последствиях алкоголя, узнайте мнение дочери; ✓ полностью откажитесь от менторского тона, только дружеский диалог. После установления доверительного общения необходимо поговорить с дочерью с целью начать лечение, объяснив, что зависимость имеет не только физическую, но и психологическую природу. Справиться самостоятельно достаточно сложно.

Здравствуйте, Алена! Из Вашего обращения поняла, что после расставания Вы продолжили общаться со своим молодым человеком. Со временем Ваше общение переросло в периодически встречи с интимом, и Вам стало казаться, что все как прежде. Однако периодические пропадания и отсутствие общения вызывает у Вас тревогу. Вам бы хотелось вернуть Ваши отношения с молодым человеком, чувствовать себя значимой и интересной для него. Также Вам хотелось понять, как избавить от возникающей тревоги при отсутствии общения с молодым человеком. Алена, мне искренне хочется поддержать в сложившейся ситуации. И Ваше обращение за помощью означает, что Вы осознаете наличие проблем и готовы с ними работать. А это своего рода уже маленький, но очень нужный шажочек, чтобы улучшить свое состояние. Алена, для каждого человека, какими бы не были отношения (романтическими, дружескими или родственными) имеют свою ценность. Особенно, когда мы в процессе постоянного общения привязываемся, привыкаем к присутствию человека в нашей жизни, получаем эмоции, даже когда присутствуют ссоры, недопонимания. И когда по какой-то причине эти отношения заканчиваются, общение прекращается, мы перестаем получать то, к чему привыкли. И это может невыносимо больно. И если появляется возможность продолжить общение, чтобы вновь ощутить те эмоции, то мы можем цепляться за это. Хотя такое взаимодействие не всегда может приносить нам полное удовлетворение, как в Вашем случае. И как бы больно Вам не было, нужно понимать, что молодого человека устраивает взаимодействие такое, какое есть у Вас сейчас, то есть он может позволить себе периодически появляться Вашей жизни, проводить время, говорить приятные слова, а потом пропадать, не отвечать на звонки и сообщения. И как бы Вам не хотелось, Вы не в силах это изменить, не можете на это повлиять, потому что это его выбор. Но Вы можете работать со своими чувствами и переживаниями, например, с той же самой тревожностью, которая возникает, когда молодой человек не выходит с Вами на связь. Алена, Вы пишите, что любите молодого человека, но точно ли это любовь? Может быть это какое-то другое чувство? Совместное времяпровождение сближает людей, может формироваться привычка просто находиться рядом, чтобы не чувствовать себя одиноко. Как Вы для себя определяете, что это любовь? И готовы ли продолжать эти отношения такими, какие они есть сейчас Подумайте об этом. Также хочу обратить Ваше внимание на то, что Ваша тревожность является следствием нарушенного типа привязанности, который формируется в детстве. Еще в раннем детстве на основе наших взаимоотношений с мамой формируется модель привязанности, которая в последующем влияет на то, каких партнёров мы выбираем и какой стиль отношений практикуем. Эта модель привязанности (тип привязанности) напрямую зависит от образа Я (от нашей самооценки, от того, считаем ли мы что достойны внимания, интереса другого человека) и от того, как мы воспринимаем партнёра – лучше нас, хуже, или на равных. Например, человек с тревожным типом привязанности всегда будет недооценивать себя, постоянно думать, что с ним что-то не так(не так выглядит, говорит и т.д.). Чтобы чувствовать себя нужным и значимым , человеку необходимо получать от партнера эмоциональные реакции, причем в большинстве своем они должны быть положительными. Соответственно, если человек с тревожным типом привязанности пытается выстраивать отношения, например, с тревожно-избегающим типом привязанности, то могут возникать эмоциональные качели, то полное взаимопонимание, желание близости и любви, то будто бы возникает пропасть, партнер отстраняется, возможно, прекращает отношения. А возможно, что отстранение и желание быть рядом будут сменять друг друга, пока партнеры не примут решения либо же вместе работать над отношениями, либо же все-таки их закончить. В таком случае наиболее эффективна будет работа со специалистом в очном формате. Это может быть психолог или психотерапевт, поскольку данные специалисты смогут собрать всю необходимую информацию, которую важно учесть при выстраивании работы. Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни и важно, чтобы с Вами находились близкие люди, которым Вы сможете доверять, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Поддержка близких людей может служить дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями .Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы 88003500095.

Ирина, доброго дня! Наш телефон доверия относится к Центру Профилактики Наркомании при Министерстве молодёжной политики Иркутской области. Это специализированный телефон, поэтому к нам обращаются в основном по вопросам помощи людям с зависимостями и всем, что связано с этим. У нас обширная база телефонов, мы можем помочь выбрать наиболее оптимальный вариант помощи. Но телефон доверия - это круглосуточная служба, и если в этот момент человеку нужна помощь, можно позвонить к нам по любому "горячему" для Вас вопросу. И так же, если Вам потребуется срочная помощь психолога , мы можем Вас пригласить на очную бесплатную консультацию. Можете смело набирать наш номер, чтобы не оставаться наедине со своей тревогой, обидой, страхом. Звоните, и мы обсудим ту проблему, которая волнует конкретно Вас. 8(800)350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

Здравствуйте Катерина! все ваши разговоры с подростком о занятиях на лето, должны быть не принудительными, а добровольными. Ведь если вы будете давать на ребенка или идти против его воли, вы получите только отторжение и злость в ответ. Предлагайте ребёнку, а не приказывайте Поэтому весь разговор стройте на диалоге, послушайте что хочет сам подросток и только потом предлагайте. Частой ошибкой бывает то, что родители просто забирают телефон и говорят: - Иди займись чем-нибудь, например, на улице в футбол поиграй. Такой подход не верен! Не лишайте ребенка чего-то, а предлагайте какую-то замену Вместо этого придите к вашему ребенку и спросите его о планах на ближайшие дни. Если вы в ответ услышите: - Никаких! То тогда вспомните, чем ваш ребенок увлекался и увлекается до сих пор, но по какой-то причине забросил это занятие. К примеру, ваш ребенок раньше очень хорошо играл в волейбол, но летом в школе спортзал не работает и поэтому играть негде. Поищите волейбольные площадки в вашем городе, наверняка такие есть и не одна! И предложите вместе с вами туда сходить, поиграть. Ну а если у вас не так много времени, то предложите ему взять своих друзей. А если никаких увлечений нет? А если у ребенка вообще нет никаких увлечений, то предложите ему подзаработать денег, но не так что мол сам иди ищи где поработать. А сами поищите объявления о работе, многие подростки ощущают финансовые трудности именно в такие годы. Так что вряд ли ваш ребенок будет против. Единственное что может его остановит, так это боязнь нового и боязнь неудачи. Но на то вы и родитель, чтобы поддержать его во всех начинаниях. А если ваш ребенок очень активный, но просто он в данный момент времени не знает, чем заняться, то предложите ему идею какого-то малого бизнеса, например, научиться их шариков крутить всякие фигурки, собачек, котиков и прочее. В таком возрасте подростки очень зажигательные и их легко увлечь на что-то новое и интересное.

Здравствуйте. Лечение наркотической зависимости требует комплексного подхода. Важно устранить физическую и психическую зависимость к запрещённому веществу. Лечение наркомании без помощи психолога окажет лишь кратковременный положительный эффект. Некоторые ошибочно полагают, что достаточно устранить физическое влечение к запрещённому веществу, чтобы победить опасную болезнь. Однако это не так, после детоксикации важно пройти реабилитацию под руководством опытных психологов. Грамотно оказанная психологическая помощь позволит добиться стойкой пожизненной ремиссии. Почему психологическая помощь важна? После употребления запрещенных веществ больные испытывают эйфорические ощущения, им кажется, что жизнь наполнена яркими красками и всем хорошим. Как только действие наркотика проходит, мир становится непривлекательным и даже пугающим. Уже на подсознательном уровне больные начинают думать, что только прием наркотиков может принести им приятные ощущения. И вот тут психолог поможет понять и осознать, что кроме ПАВ есть и другие безопасные для здоровья методы получения приятных эмоций. Психологическая помощь необходима на всех этапах борьбы с наркотической зависимостью. Доктор сможет внушить больному, что можно жить счастливо и полноценно без употребления запрещенных веществ. Главная цель психолога заключается в мотивировании зависимого на введение трезвого образа жизни и в выявлении устранении факторов, повлекших за собой опасную болезнь. Родственники и наркозависимые должны запастись терпением, психологическая реабилитация может занять длительное время, но без ее прохождения лечение не сможет привести к желаемому долгосрочному эффекту. После восстановительного курса больные смогут вновь стать полноценными членами общества. При работе с зависимыми психологи внимательно выслушивают больных, они помогают нормализовать их эмоциональный фон и поверить в то, что жизнь без наркотиков гораздо интереснее и лучше. Важно отметить, что при борьбе с наркоманией поддержка близких имеет огромное значение. Пока больной проходит реабилитацию, с членами его семьи работают психологи. Они учат их правильно вести себя с зависимым, рекомендуют какие действия можно совершать по отношению к больному, а какие нет. Психолог для наркозависимого становится лучшим другом. Наркоманию можно победить при совместном труде наркологов, психологов и больного, в одиночку Вам не справится. Поэтому при зависимости к запрещенным веществам обязательно обратитесь за профессиональной помощью.

Здравствуйте, Мария! Я очень вам сочувствую, вам сейчас настолько плохо, настолько нет сил справляться, что вас посещают мысли о суициде. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью. Из вашего обращения чувствуется, что Вы испытываете потерю желания жить, чувствуете, что «меня все ненавидят». Хочется Вас поддержать. Возможно, эти мысли связаны с эмоциональными либо психологическими травмами, которые Вы пережили в прошлом. Они могут быть связаны с низкой самооценкой, ощущением беспомощности либо отсутствием надежды на будущее. Определите свои ценности и приоритеты, и переключитесь на реальные действия. Уделите время осознанию того, что Вам действительно важно в жизни, и направьте свою энергию на активности, которые помогут Вам достичь Ваших целей. Работа над достижением чего-то значимого может помочь Вам отвлечься от негативных мыслей. Старайтесь всегда находить возможности радоваться жизни. Двигайтесь навстречу маленьким и большим переменам в себе, чтобы провести этот отрезок с пользой! Как вернуть интерес к жизни? «Почему мне ничего не интересно»? Каждый день мы тратим и восполняем свою энергию, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, сказать точно невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни: Как это исправить? - Делайте маленькие шаги: Не начинайте с великого: так вы поставите слишком высокую планку, учитывая, что на данной стадии вы находитесь в состоянии отсутствия интереса, и тем более не захотите что-либо предпринимать. Подумайте о том, чего вы хотели раньше или какие мечты так и остались нереализованными, а затем начните составлять план. - Введите в свою жизнь ритуалы: Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно. Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. - Составьте чек-листы: Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. - Постарайтесь быть добрее к себе: Интерес может отсутствовать по разным психологическим причинам: от глубокой неуверенности в себе до крайней степени перфекционизма, когда есть ощущение, что все должно быть идеально, которое практически никогда не оправдывается. Мария, рубрика "Откровенный разговор" предполагает один вопрос и один ответ, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно найти ответы на все вопросы, можете обратиться к специалисту очно или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-800-350-00-95, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

Для начала не паниковать! Агрессия — своеобразное проявление инстинкта самосохранения. Это не только сила вредности и разрушения, а еще и энергия, которая выплескивается из ребенка. Наша задача — не перекрыть ее, а всего лишь направить в нужное русло. Когда мы в гневе кричим и ругаем свое кусачее и дерущееся чадо, мы делаем сразу две неправильные вещи: - перекрываем стремительное движение детской энергии; - показываем ему, как на удар отвечать ударом, а на зло отвечать злом. В результате вполне может выйти и так: резко «помудревший» и наученный горьким опытом ребенок кусать и бить вас не будет, а вот на других (особенно тех, с кем легче справиться) начнет нападать с удовольствием. Так что, если выяснится, что в детском саду малыш станет зачинщиком всех драк или начнет щипать и царапать исподтишка товарищей, не удивляйтесь. Это тот самый случай, когда проблему создали мы сами. Обида и гнев — нормальные человеческие эмоции (и не всегда, кстати, вредные), и нет ничего плохого, что время от времени - они охватывают и вашего ребенка. Бояться этого не надо, но нелишним будет задать себе два вопроса: - почему малыш испытывает подобные отрицательные эмоции (какая именно причина вызывает их)? - как помочь своему ребенку научиться их контролировать? Ребенок не рождается злым, проявление агрессии — это отражение его внутреннего дискомфорта, сигнал о помощи, неумело продемонстрированный окружающим. Он дерется, устраивает истерику, дети постарше грубят и бросаются с кулаками на сверстников — за подобным поведением кроется серьезные причины. И хотя гнев — естественная эмоция, родителей такое поведение сына или дочки должно насторожить. Если ребенку не помочь справиться с этим состоянием в детстве, то в дальнейшем гнев примет устойчивую форму поведения. Вот типичные поводы, побуждающие малыша прибегать к агрессивным средствам нападения или защиты. Какая из них ваша — определите сами. И принимайте меры. Любопытство. А что из этого выйдет? Ведь это так интересно: мама взвизгивает, папа поругивается! Малыш отыскал средство, которое действует с ходу и безотказно. Обилие запретов. Он не может удовлетворить свое естественное любопытство. Объяснить «нормальным русским языком», как это для него важно, — не может, вот и объясняет доступными для него средствами: стучит, швыряет, колотит и яростно сопротивляется. Страх. По принципу: лучшая защита — нападение. Если в обстановке, в которой живет малыш, чувствуется постоянное напряжение (например, ссорятся родственники), малыш не чувствует себя в безопасности и заранее готовится к обороне. Ревность. Он просто кого-то «не поделил». Или вас, или няню, или воспитательницу в саду (вспомните, к кому он еще искренне привязан?). Вот и нападает на братьев/сестричек или других мальчиков/девочек, видя в них соперников. Усталость. Мы часто забываем, что эмоционально маленький ребенок устает быстрее, чем физически. Возбуждение идет по нарастающей, а «затормозить» малыш не может. Считайте, что кнопочка «выключено» не срабатывает. В этом случае буйное поведение — это естественная разрядка организма. Протест. Возникает в основном от чувства собственного бессилия. Ребенок не может объяснить вам так, чтоб вы его поняли. От отчаяния и бессилия ребенок кидается в такие крайности. Привлечь внимание. Ваше, родительское, или тех, кто находится рядом с ним. Дети любят быть в центре внимания, а это так просто: затей драку, стукни — и все на тебя посмотрят. Пусть с осуждением. Для малыша главное, что его наконец-то заметили. Скука. Ребенок не знает, чем себя занять, и таким своеобразным способом развлекается. Возможно, он просто привык постоянно находиться в центре внимания. А если вы отвлеклись от своих обязанностей, надо срочно принимать меры. Другая причина (она проистекает из первой) — ребенок просто-напросто не умеет сам найти себе занятие. Регрессия. Возвращение старой привычки. Это говорит о том, что у ребенка тяжелые времена. Такое бывает, например, когда что-то резко меняется в его жизни (переезд, начало посещения садика) или вокруг складывается неблагоприятная обстановка. Ребенок словно пытается вернуться в те времена, когда ему жилось хорошо и спокойно. Кто-то начинает сосать палец, грызть ногти, а кто-то — драться, чтобы защитить себя. Привычка. У ребенка сформировалась стойкая привычка плохо вести себя. Случается такое всегда и только при поддержке взрослых людей. И стимулирует впрямую ее развитие пример и советы взрослых. «Не давай себя в обиду», «дай сдачи», «не будь слабаком». Или, наоборот, взрослые слишком снисходительно относятся к мелкому хулигану и оправдывают и прощают боевые подвиги. Более подробную информацию, учитывая индивидуальные особенности именно Вашей ситуации, Вы можете получить, позвонив по телефону 8(800)350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

Доброго времени суток. Звонок полезен тем ,что 1. Можно выговориться, снять напряжение, разобраться в ситуации. 2. Получить психологическую консультацию, в том числе по темам, обсуждение которых для Вас затруднительны в личном общении. 3. Получить информацию по волнующим Вас вопросам. 4, Получить поддержку и помощь специалиста и можно записаться на очную консультацию для более качественной проработки Вашего вопроса. Звонок на наш круглосуточный телефон доверия 8800 350 0095 бесплатный. Наши психологи всегда рады Вам помочь.

То, о чем вы пишите, является проблемой отделения от семьи и создания новой. Это не всегда проявляется гладко, особенно у нас в России. До сих пор есть традиция обращаться к родителям своего мужа или жены "папа" и "мама". Поэтому важно определиться, насколько для вас важно мнение родителей. Иногда эта "привязка" бывает достаточно сильной, особенно когда родители говорят детям, что это и есть их настоящая семья: "Никто вас так любить не будет, как папа с мамой. Чтобы ни случилось, мы всегда вас примем обратно". В таком случае возникает иллюзия, что родительская семья- это и есть родная семья ребенка. Но это совсем не так. Это семья родителей, а не ваша. Вы еще только собираетесь создать свою семью. Если такого разделения с первичной семьей не происходит, то в этом случае девушка не создает с вами семью, а как бы становится членом старой семьи. Где ваша мама будет в роли старшей жены, а девушка в роли младшей. В этом случае сыну важно согласовывать свой выбор невесты с членами семьи, заботиться о том, чтобы она им понравилась. Решение может заключаться в том, чтобы сделать выбор между старой семьей( родителями) и новой (девушкой). Если вы выбираете девушку, тогда действия родителей будут на вас оказывать небольшое влияние.